Эрүүл Мэнд

Өтгөн хатахаас хэрхэн сэргийлэх, өтгөн хатахад авах арга хэмжээ

1. Хоолны дэглэм сахих: Хоол хүнсэндээ голчлон ногоо жимс, жимсгэнэ хэрэглэх өглөө өлөн элгэн дээрээ буцалсан ус уух .Хэрвээ цөс чулуугүй бол хоолны халбагаар 1 удаа наранцэцэгийн тос уух хэрэгтэй . Мөн өлөн элгэн дээрээ 2 ш алим идэх нь сайн.

2. Клизм тавих: Шамбарамтай бол болгоомжтой хандана. Наранцэцэгийн тос ба буцалсан цэвэр бүлээн усаар тавьж болно. Өглөө өлөн элгэн дээрээ тавих нь илүү үр дүнтэй .

3. Иллэг хийх: Хэвлийн баруун доод хэсгээс эхлэн цагийн зүүний дагуу тойруулан иллэгийг өдөрт хэд хэдэн удаа хийж болно.

4. Дасгал хийх: Дугуй унах маягаар дасгал хийхнь гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийн сайжруулан хэвлийн булчин сайн хөгжиж өтгөн хатахгүй байдаг байна.


Эх сурвалж:
Ýíýðýë ýìíýëýã